歩くことがキレイに繋がるのは
なんとなく皆さんご存知かと思いますが、
実際のところ
なぜだと思いますか？
「有酸素運動だから？」
「全身を動かすから？」
…そう、それも正解！
でも、それだけではないのです。
それは
ウォーキングは女性にはとっても嬉しい、
幸せホルモンの分泌を促進してくれるということ。
①歩き始めて１５分で
美容と健康にも影響大のβーエンドルフィンという
快楽ホルモンが分泌され始めます。
②３０分でドーパミン。
これはときめきホルモンと呼ばれ、
ネガティブな感情を払拭し、ポジティブなイメージを
脳内に広げていきやすくなるホルモン！
ポジティブなイメージを
脳内に描くことはとても大切ですよね。
潜在意識にも
ワクワクする状況がインプットされやすくなり、
自然な形で未来への方向性が向き、
現実化をより早めることができます。
③そして４０分を過ぎると、
今度は心を穏やかに落ちつかせるセロトニンが分泌されます。
βーエンドルフィンや
ドーパミンの分泌でちょっとハイになった気持ちを
今度は少し落ち着かせ、
ワクワクでいっぱいになった脳内を
整理してくれる役割を果たします。
このように歩くだけで
心も身体もいっぺんに美しくしてくれるウォーキング。
大事なポイントは
リズミカルなテンポと正しい歩行方法です。
せっかくホルモン上も
心身に良いことをしているのだから、
癖のある間違った歩行習慣は見直して
美脚・美尻・美印象も手に入れたいですよね。
そんな時は
まずは体験レッスンからご参加いただき、
ぜひ、ご自分の歩き癖などを
チェックしてみてくださいね！
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