歩くだけでキレイになれる理由

歩くことがキレイに繋がるのは

なんとなく皆さんご存知かと思いますが、

 

実際のところ

なぜだと思いますか?

 

「有酸素運動だから?」

「全身を動かすから?」

 

…そう、それも正解!

 

でも、それだけではないのです。

 

それは

ウォーキングは女性にはとっても嬉しい、

幸せホルモンの分泌を促進してくれるということ。

 

①歩き始めて15分で

美容と健康にも影響大のβーエンドルフィンという

快楽ホルモンが分泌され始めます。

 

②30分でドーパミン。

これはときめきホルモンと呼ばれ、

ネガティブな感情を払拭し、ポジティブなイメージを

脳内に広げていきやすくなるホルモン!

 

ポジティブなイメージを

脳内に描くことはとても大切ですよね。

 

潜在意識にも

ワクワクする状況がインプットされやすくなり、

 

自然な形で未来への方向性が向き、

現実化をより早めることができます。

 

③そして40分を過ぎると、

今度は心を穏やかに落ちつかせるセロトニンが分泌されます。

βーエンドルフィンや

ドーパミンの分泌でちょっとハイになった気持ちを

今度は少し落ち着かせ、

 

ワクワクでいっぱいになった脳内を

整理してくれる役割を果たします。

 

このように歩くだけで

心も身体もいっぺんに美しくしてくれるウォーキング。

 

大事なポイントは 

リズミカルなテンポと正しい歩行方法です。

 

せっかくホルモン上も

心身に良いことをしているのだから、

 

癖のある間違った歩行習慣は見直して

美脚・美尻・美印象も手に入れたいですよね。

 

そんな時は

まずは体験レッスンからご参加いただき、

ぜひ、ご自分の歩き癖などを

チェックしてみてくださいね!

 

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